Kefír Se Skořicí Pro Hubnutí - Recepty, Recenze

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

Kefír se skořicí: lahodný nápoj k očištění těla a hubnutí

Jezte „pilulku štíhlosti“a zhubněte, aniž byste si něco odepřeli. Krásný sen, kvůli kterému ženy často jdou do extrému. Některé žvýkají aktivní uhlí, jiné kazí žaludek octem … i když existují bezpečnější způsoby, jak normalizovat váhu. Vezměte si například kefír se skořicí. Existuje několik důvodů, proč taková kombinace postavě určitě prospěje.

Obsah

• 1 Účinnost kefíru se skořicí pro hubnutí

  • 1.1 Vlastnosti spalování tuků
  • 1.2 Výhody a poškození kombinace „kefír + skořice“
  • 1.3 Indikace a kontraindikace
  • 1.4 Video: výživová poradkyně Marina Makisha o výhodách skořice

• 2 Vlastnosti přípravy a užívání dietního nápoje

  • 2.1 Video: jak pít kefír se skořicí

  • 2.2 Oblíbené recepty

    • 2.2.1 Klasická verze
    • 2.2.2 Skořice se zázvorem
    • 2.2.3 Horký kefír
    • 2.2.4 Snídaňový koktejl
• 3 Užitečná zpětná vazba k výsledkům stravy

Účinnost kefíru se skořicí pro hubnutí

Kupodivu skořice a kefír nemají žádné magické vlastnosti. A reklama očividně lže a tvrdí, že nápoj vyrobený z jednoduchých komponentů doslova spaluje tuky. Přesto je nemožné to nazvat zbytečným - stále přispívá ke snížení hmotnosti, i když to dělá svým vlastním způsobem.

Abyste zabránili vznášení skořice na povrchu kefíru, nasypte koření do suchého hrnečku a za stálého míchání postupně nalijte tekutinu

Vlastnosti spalování tuků

Nápoj aktivně odstraňuje zbytečný „balast“: čistí tělo, odstraňuje přebytečnou tekutinu a toxiny. Hlavní složkou je kefír. Fermentovaný mléčný výrobek je bohatý na prospěšné bakterie, které zlepšují střevní mikroflóru a peristaltiku. Obsahuje také vápník a tryptofan - tyto látky mají pozitivní vliv na fungování nervového systému a snižují účinek stresu na proces hubnutí.

Ceylonská skořice je považována za podmíněně užitečnější a „skutečnější“, i když je extrémně obtížné ji získat, protože na pultech obchodů se prodává pouze její blízký příbuzný - cassia nebo čínská skořice.

Skořice působí jako účinná látka. To zahrnuje:

• vitamíny K, A, E, C, PP a skupina B;
• fosfor;
• žehlička;
• hořčík;
• draslík;
• vápník;
• sodík;
• selen;
• zinek atd.

Přidání skořice do kefíru pomáhá kontrolovat hlad, urychluje nasycení nápoje. Metabolismus se zlepšuje díky tonickému a zahřívacímu účinku. Kromě toho použití tohoto koření, i když zcela nevýznamně, pomáhá normalizovat hladinu glukózy a cholesterolu v krvi.

Výhody a poškození kombinace „kefír + skořice“

Výběr produktů je způsoben skutečností, že kefír částečně neutralizuje negativní účinky skořice. Relativně vzato obaluje sliznici a brání tomu, aby koření dráždilo jícen a žaludek. Ale není to ideální, protože samo o sobě je kyselé a je nepravděpodobné, že by se hodilo pro pálení žáhy nebo kyselost.

Skořicové tyčinky jsou chutnější a déle si zachovávají své prospěšné vlastnosti - lze je rozemlít na prášek pomocí běžného mlýnku na kávu

Ale přísady se navzájem dokonale doplňují, pokud jde o dietní výživu. Kefír docela rychle zasytí, zatímco skořice otupí pocit hladu. Jako většina koření je to antioxidant a posiluje imunitní systém. I když jste již nemocní, budete se muset aromatického nápoje vzdát - může zvýšit teplotu nebo tlak a méně často provokuje krátkodobou migrénu.

Indikace a kontraindikace

Způsob redukce hmotnosti pomocí kefíru a skořice je vhodný:

• ti, kteří nejsou připraveni přejít na výhradně správnou výživu;
• lidé s nadváhou;
• diabetici;
• na drobné zažívací potíže (zácpa nebo nepravidelný pohyb střev);
• se zvýšenou hladinou „špatného“cholesterolu.

Kefír se skořicí může být prospěšný pro lidi se závislostí na jídle. Nízkokalorický obsah umožní, pokud tomu nezabrání, alespoň částečně zmírnit následky „záchvatů záchvatového přejídání“. Ale v takových případech je nemožné nahradit plné jídlo nápojem, což povede k rozpadu - sklenice se pije kromě občerstvení nebo 30-60 minut před jídlem.

Kefír se skořicí se doporučuje střídat s „jen kefírem“

Existují také situace, kdy je pravidelné používání vysoce nežádoucí:

• alergie na složky, včetně nesnášenlivosti laktózy;
• nízký nebo vysoký krevní tlak;
• závažné kardiovaskulární onemocnění;
• teplo;
• špatný pocit;
• časté nadýmání, průjem;
• dysfunkce jater, ledvin nebo žaludku;
• gastritida, peptické vředové choroby;
• vysoká kyselost žaludku, pálení žáhy;
• těhotenství (skořice může vyvolat kontrakce dělohy);
• riziko vnitřního krvácení.

Video: výživová poradkyně Marina Makisha o výhodách skořice

Vlastnosti přípravy a užívání dietního nápoje

Je nežádoucí pít kefír se skořicí ihned po přípravě. Nechejte nápoj strmý po dobu 15-30 minut, znovu promíchejte a teprve poté jej můžete vypít. Musíte počkat, i když jste jej právě vytáhli z ledničky - ledově studený kefír s kořením jen stěží interaguje a obecně se špatně vstřebává.

Ale i když je teplo na úplně prázdný žaludek, je lepší ho pravidelně nepít. Optimální interval: 15-20 minut před, během nebo půl hodiny po hlavním jídle. A pokud se používá jako svačina, zkuste přidat velmi málo skořice. Je přípustné vypít nejvýše 3 sklenice kefíru denně.

Nízkotučné potraviny jsou často nebezpečnější než vysoce kalorické potraviny - zkuste konzumovat kefír nejméně 2,5% tuku

Mnoho lidí doporučuje pít v noci kefír-skořicový nápoj. Vápník a hořčík, které jsou v něm obsaženy, se skutečně dobře vstřebávají přesně v noci. Ale kvůli původu fermentovaného mléka byste neměli pít kefír těsně před spaním. Nízká aktivita trávicího systému povede k tomu, že kvasí ve střevech a ráno začne narušení nadýmání nebo průjem. A skořice s tonickým účinkem vám může zabránit normálně spát.

Video: jak pít kefír se skořicí

Oblíbené recepty

Během vaření se doporučuje používat mixér nebo šlehač. S jejich pomocí jsou ingredience důkladně promíchány a samotný nápoj získá vzdušnou strukturu.

Klasická verze

Musíte smíchat:

• 180-250 g kefíru;
• 0,25-1 lžička. skořice.

Podíl přísad závisí na preferencích chuti. Pokud se vám nelíbí, nemusíte přidávat skořici "se sklíčkem". Chcete-li odstranit kyselost, je možné přidat do nápoje 1-2 lžičky. teplý med, stejně jako 1-4 lžíce. l. čerstvé jablečné nebo banánové pyré. Ale nemusíte se nechat unést lahodnými přísadami - i ten nejužitečnější med odpovídá cukru, zatímco jablka mají tendenci zvyšovat chuť k jídlu.

Pro nápoj je upřednostňován tekutý med květinových odrůd.

Skořice se zázvorem

Stejně oblíbený recept zahrnuje:

• 200-250 g kefíru;
• 0,25 lžičky Zrzavý;
• 0,25-0,5 lžičky skořice.

Koření se navzájem mísí, naplní se fermentovaným mléčným výrobkem a promíchá se. K vaření je vhodný jemně nastrouhaný kořen zázvoru i prášek. Můžete také použít vymačkaný džus, jak chcete. Suché koření má méně výraznou chuť, ale když je čerstvé, přemůže vůni skořice - nepřehánějte to, jinak se nápoj „upeče“a chutná hořce.

Použití zázvoru stimuluje rychlost metabolických procesů, ale zneužívání koření může vést k rozvoji gastritidy

Horký kefír

Pro vaření kombinujte prášek z několika koření:

• 0,25 lžičky skořice;
• 0,25 lžičky Zrzavý;
• špetka mletého pepře.

Tato směs se přidá do sklenice (asi 200 g) kefíru a řádně se promíchá. Účinnost hotového nápoje je dána schopností „horkého“koření stimulovat krevní oběh. Pití „horkého kefíru“denně se nedoporučuje, stačí 1 šálek 2-3krát týdně.

Pro recept není nutné používat přesně horkou červenou barvu, můžete použít jakékoli jiné odrůdy pepře

Snídaňový koktejl

Skořicový nápoj se hodí nejen jako večeře nebo svačina, ale také jako snídaně. Budete muset mixovat v mixéru:

• 1-3 lžíce. l. otruby nebo ovesné vločky;
• 200 g kefíru;
• 0,25 lžičky skořice;
• 30 g bobulí, ovoce, sušeného ovoce nebo ořechů;
• 10–20 g medu (volitelně).

Ovesné vločky jsou zdrojem komplexních sacharidů a vlákniny. Také změkčují účinek kefíru se skořicí na sliznici a kyselost žaludku a zároveň urychlují pocit plnosti.

Pokud po přidání ovesných vloček začne smoothie chutnat hořce - použitý ovesný oves byl starý nebo nekvalitní

Užitečná zpětná vazba k výsledkům stravy

Kefír se skořicí bude dobrou pomůckou při hubnutí nebo udržení hmotnosti. Nízký obsah kalorií v nápoji a zmírnění hladu vám umožní znovu se nepřejídat. A pozitivní účinek na trávení zase pomůže v krátké době očistit střeva, čímž sníží objem břicha a pasu.