Jak Udělat Vodorovnou Lištu Ulice Vlastními Rukama - Pokyny Krok Za Krokem S Výkresy, Fotografiemi A Videi

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-17 22:30

Venkovní cvičení: venkovní sportovní vybavení pro kutily

Venkovský dům nebo dacha není jen místem pro postele a bobulové keře. Je příjemné a užitečné cvičit na čerstvém vzduchu, udržovat se v kondici a udržovat zdraví. Nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je vaše vlastní vodorovná tyč nebo jiné nekomplikované sportovní vybavení, které mohou trénovat dospělí i děti.

Obsah

• 1 Jak vybrat vodorovnou čáru

  • 1.1 Co poskytuje pravidelné školení na hrazdě
  • 1.2 Typy vodorovných pruhů
• 2 Výběr místa pro simulátory

• 3 Hlavní konstrukční vlastnosti

  • 3.1 Materiály

    3.1.1 Fotogalerie: vodorovné pruhy vyrobené z různých materiálů

  • 3.2 Rozměry

• 4 Podrobné pokyny pro vytvoření vodorovného pruhu

  • 4.1 Příprava
  • 4.2 Zadávání zakázek
  • 4.3 Montáž
  • 4.4 Instalace
• 5 Vlastnosti výroby dětských vzorů
• 6 Video: stavba pouličního vodorovného pruhu a pruhů vlastníma rukama

Jak vybrat vodorovnou čáru

Existuje mnoho možností pro výrobu cvičebních strojů pro venkovní použití. Chcete-li určit design, musíte přesně pochopit, co chcete od sportovního vybavení získat. Lidé, kteří se neustále věnují tělesné výchově, tuto otázku nemají - kumulované zkušenosti s pravidelným cvičením pomáhají.

Co dává pravidelné školení na hrazdě

Těm, kteří se občas věnují tělesné výchově a nesystematizují své dovednosti, lze připomenout důležité body:

1. Vodorovná tyč je nejjednodušší sportovní vybavení, které lze snadno vyrobit vlastními rukama. Pokud na to není potřeba ani čas, koupí hotový výrobek ve specializovaném obchodě, a to jednotlivě i v sadě s jiným gymnastickým přístrojem.
2. Všichni lidé, bez ohledu na věk, mohou s radostí používat vodorovnou čáru, od starších po nejmladší představitele.
3. Třídy na tomto přístroji umožňují sportovci, aby se neustále udržoval v dobré kondici, byl fit a silný.
4. Cvičení pasivní povahy na hrazdě pomáhají natáhnout a uvolnit páteř a zmírnit stres po práci v nepohodlné poloze na zahradě.
5. Pro školáky a studenty je nesmírně výhodné, když si po dlouhém sezení u stolu dělají relaxační cvičení. Pomáhají správné držení těla a získávají další zvýšení živosti v důsledku zvýšeného krevního oběhu.
6. Pravidelné cvičení zvyšuje vytrvalost a odolnost vůči zvýšenému psychickému stresu, který nás provází všude.
7. Různá provedení hrazd, jejich rozumná kombinace s dalším sportovním vybavením, jsou pro malé děti velmi atraktivní, což je postupně vtáhne do tělesné výchovy.
8. Třídy na čerstvém a čistém venkovském vzduchu pomáhají posilovat tělo a čistit jej od škodlivých produktů, které nasycují vzduch měst.

Venkovní cvičení je prospěšné a příjemné

Typy vodorovných pruhů

Volba designu tohoto jednoduchého projektilu závisí na mnoha faktorech, včetně velikosti místa. Byly doby, kdy jeho typická oblast byla 4 ár. Je zřejmé, že na takových územích není výstavba sportovního areálu nebo jednoduchého vodorovného pruhu na prvním místě.

1. Nástěnná vodorovná lišta.

   

   Takové zařízení nezabírá na místě mnoho místa, ale umožňuje provádět řadu zahřívacích a silových cvičení

2. Vodorovná tyč s příčkou na dvou stojanech.

   

   Jednoduchá vodorovná tyč s příčkou zabírá málo místa, ale možnosti výcviku na takovém střele jsou stále omezené

3. Gymnastický komplex - tréninkové metody lze výrazně rozšířit, jsou-li instalovány paralelní tyče, stěnové tyče společně s vodorovnou tyčí a zavěšené lano.

   

   S takovým projektilem můžete rozšířit škálu cviků pro všechny svalové skupiny, učinit trénink zajímavým a smysluplným.

4. Dětský gymnastický komplex - dítě bude s radostí trávit čas na takových simulátorech, zejména je-li kompozice doplněna kyvadlovou houpačkou.

   

   Aby přilákal mladší generaci k tělesné výchově, musí být gymnastický komplex správně navržen a pečlivě promyšlen, aby zaujal dítě při tréninku

Výběr místa pro simulátory

Před vypracováním návrhu a složení simulátorů se musíte rozhodnout pro umístění gymnastického města. V tomto případě je třeba vzít v úvahu názor odborníků se zkušenostmi s takovou prací:

• nejvhodnějším místem pro umístění simulátorů bude dvorek izolovaný od nadměrné zvědavosti kolemjdoucích a sousedů;
• Podkladový povrch tréninkové oblasti musí být dostatečně pružný, aby nedošlo ke zranění při pádu. Nejlepším materiálem je strouhanka. Chcete-li jej použít, musíte odstranit zemní vrstvu země, uspořádat drenážní vrstvu do tloušťky 15 cm z písku a štěrku, ložní prádlo tlumící nárazy je také pokryto vrstvou 15 cm. Můžete použít piliny a hobliny místo čipů;
• Vyhněte se umístění cvičebního zařízení na slunci, protože teplo neumožňuje cvičení nebo jen trávení času s dětmi během dne. Měli byste zvolit dobře zastíněnou nebo částečně zastíněnou stranu webu. Větve stromů nebo keře by však neměly zasahovat do činností.

Na zahradě bude nejlepší místo pro umístění vlastní tělocvičny.

Hlavní konstrukční vlastnosti

Nejprve se musíte rozhodnout pro materiál, který bude použit při výrobě simulátorů. Za tímto účelem stojí za to provést audit zbytků stavebních materiálů z výstavby venkovského domu.

Materiály

1. Kov. Nejpohodlnější jsou zbytky pláště ze zařízení vrtu na místě. Hlavně pro soukromé studny se používají potrubí o průměru 89-146 mm; jakýkoli produkt z tohoto intervalu bude sloužit dlouho a spolehlivě. Dalším argumentem ve prospěch použití trubek je přítomnost svařovacího stroje na dvoře a schopnost jej používat. Ze stejných důvodů můžete bezpečně použít čtvercové trubky, které zbyly z konstrukce plotu na místě. Aplikované velikosti v rozmezí od 80x80 mm do 150x150 mm se stěnou 4–5 mm jsou ideální pro konstrukci vodorovné tyče. Vysoká svařitelnost je zajištěna použitím oceli s nízkým obsahem uhlíku pro výrobu těchto výrobků.
2. Dřevo. Na konci stavby jsou vždy dostačující zbytky různých dřevěných profilů. Upřednostňovat by se samozřejmě mělo jehličnaté dřevo nebo tvrdé druhy, jako je dub, habr, jasan a podobně. Profily mohou být kulaté, čtvercové nebo obdélníkové. Za praktické řešení lze považovat použití lepených struktur, které získávají vlastnosti anizotropie mechanických vlastností.
3. Laminát. U nosných konstrukcí můžete úspěšně použít profilové výrobky ze skleněných vláken, například kulaté nebo čtvercové trubky. Výhodou je absolutní inertnost vůči korozi, náklady na ochranu proti ní nejsou nutné, ale lakování pro konstrukční účely lze považovat za povinné.

Fotogalerie: vodorovné pruhy vyrobené z různých materiálů

Jako podpora neobvyklého designu byly použity dřevěné kmeny

Kov je nejběžnějším materiálem pro sportovní vybavení

Při stavbě vodorovné tyče můžete kombinovat kov a plast

Dřevo je materiál šetrný k životnímu prostředí vhodný pro dětské cvičební pomůcky

Rozměry

Rozměry hlavních dílů pro venkovní sportovní vybavení:

• pro nosné konstrukce z kovu lze použít trubky o průměru od 89 do 146 mm;
• uchopovací prvky konstrukcí pro dospělé - 32–40 mm, lze použít bezešvé a elektricky svařované trubky za předpokladu, že jsou pevně připevněny k nosným konstrukcím (svařování);
• je lepší vyrobit vodorovné tyče z tyče o průměru až 40 mm z oceli 45. V tomto případě je svařování přísně zakázáno.

Hloubka nosných prvků uložených v zemi musí být minimálně 80 cm, betonáž je povinná. Délka sloupků vodorovných tyčí musí být tedy nejméně tři metry.

Podrobné pokyny pro vytvoření vodorovného pruhu

Chcete-li vytvořit vodorovný pruh na ulici, musíte provést řadu postupných kroků.

Příprava

1. Vypracujte návrh konstrukce vodorovné tyče.
2. Načrtněte součásti s rozměry.
3. Vypracujte specifikaci požadovaných materiálů pro výrobu vodorovné tyče, včetně základních výrobků, spojovacích prvků, elektrod, materiálů pro ochranné nátěry, přípravků a nástrojů. Přidáním cen všech uvedených materiálních aktiv do tohoto seznamu získáte odhad nákladů.

Tuto fázi je třeba pečlivě zvážit, aby se předešlo dalším nákladům a aby se nepohybovalo po obchodech a trzích při hledání toho, co bylo dříve zmeškané.

Vývoj náčrtu s kótami vám pomůže vybrat požadované množství materiálů

Zadávání zakázek

Tato fáze je zahájena po auditu dostupných materiálů a nákupu chybějících. Nákupní operace zahrnují:

1. Nákup a dodávka materiálu a nástrojů.
2. Řezání běžících materiálů na polotovary podle náčrtů. Výroba dílů. V této fázi budete potřebovat brusku, měřicí nástroj a další, v závislosti na konstrukci.
3. Příprava pracoviště pro montáž. Instalace skluzu. Přívod elektrického kabelu pro provoz nástroje a svařovacího stroje, uzemňovací zařízení.

Při řezání materiálů je bezpodmínečně nutné přísně dodržovat pravidla bezpečné práce. Nepracujte bez ochranného krytu na brusce, chraňte si obličej štítem. Důsledky porušení těchto pravidel mohou být strašlivé.

Extrémně nebezpečný provoz vyžaduje dodržování bezpečnostních pravidel

Na konci řezání kovových polotovarů je nutné řezy pečlivě zpracovat, odstranit ostré hrany a otřepy. To lze provést pomocí stejné brusky nebo kladiva.

Shromáždění

Před zahájením této operace musí být díly položeny na skluzu, nejprve podpěrné, pak pomocné. V případě vodorovného pruhu budete potřebovat dva stojany a příčník. Během přípravy musíte zvolit způsob instalace příčníku a předem připravit sedadlo.

Lištu lze zajistit různými způsoby

Horní konce trubek musí být ucpány přivařením plechových krytů. Vyhlaďte svařované švy bruskou nebo pilníky. Tupé ostré hrany.

Montovaná konstrukce musí být před instalací chráněna před atmosférou. Pro tohle:

1. Chraňte spodní část ponořenou v zemi proti korozi bitumenovým tmelem. Může být rozpustný ve vodě nebo na bázi rozpouštědel. Oba jsou docela spolehlivé, ale druhý rychle schne. Tmel se nanáší na připravený povrch (po odstranění rzi) ve vzdálenosti asi jednoho metru od spodního konce. To znamená, že malá část ošetřeného povrchu bude vyčnívat ze země.
2. Zbytek konstrukce musí být připraven k lakování nanesením základního nátěru na kov.

Instalace

Chcete-li provést tuto operaci, musíte v zemi udělat dva otvory. Jejich hloubka je 120 cm, takže je lepší je vykopat zahradní vrtačkou o průměru 20-25 cm.

Dále:

1. Ve spodní části drážek vytvořte drenážní vrstvu. K tomu je třeba do nich nalít písek o tloušťce asi 18–20 cm, aby se písčitá vrstva usadila, musí být pečlivě utlačena a rozlita vodou. Na to musíte nalít vrstvu štěrku střední frakce o tloušťce 10-12 cm a také ji opatrně utlačit.

2. Spusťte konstrukci spodními konci do jam, opatrně vyrovnejte a olovněte. Zabezpečte dočasnými výložníky.

   

   Při instalaci musíte opatrně vyrovnat vodorovnou lištu

3. Připravte betonovou směs třídy 300, což znamená použití cementu třídy 400, čistého říčního písku v poměru 1: 4. Přidává se voda, dokud se nedosáhne požadované konzistence.

4. Nalijte betonové jámy nainstalovaným projektilem. Bednění je v tomto případě volitelné. Během lití zhutněte betonovou hmotu a zabraňte tvorbě vzduchových bublin. Na konci nalití povrch zakryjte filmem. Doba sušení betonu je nejméně 7 dní, konec krystalizace hmoty nastane nejdříve po 28 dnech. V horkém počasí musíte každý den fólii odstranit a povrch betonu navlhčit.

   

   Jámy pro podpěry vodorovných tyčí jsou zality betonem

5. Pokud to uživatel simulátorů plánuje použít k provádění cvičení s amplitudovým švihem, musíte nainstalovat nosítka - dvě pro každý pól. Úhel sklonu kotevních vodičů vzhledem k povrchu země by měl být přibližně 30 stupňů, odchylka od podpěr je asi 15 stupňů. Pro upevnění kotevních drátů na úrovni země jsou v něm vytvořeny jamky hluboké 50–60 cm s průměrem stávajícího zahradního vrtáku. V betonu je instalována kovová kotva k upevnění kotevních drátů.

   

   Při provádění cvičení s amplitudou je vodorovná čára posílena striemi

6. Na konci instalačních prací může být projektil natřen. K tomu je nejlepší použít práškovou barvu, která na slunci nevybledne.

   

   Pro malování je lepší zvolit práškovou barvu.

Možnosti výroby dřevěných konstrukcí se liší pouze způsobem montáže, všechny ostatní operace se provádějí stejným způsobem.

Vlastnosti výroby dětských vzorů

Hlavním požadavkem při vytváření dětského gymnastického přístroje je bezpečnost. Proto jsou bezpečnostní požadavky dvakrát vyšší než u dospělých. U všech materiálů je bezpodmínečně nutné zkontrolovat bezpečnostní certifikát, zda neobsahují škodlivé emise. Vzhledem k tomu, že děti jsou v procesu hraní nejaktivnější, je třeba skořápky postavit ve vhodném tvaru a designu, jak konstruktivním, tak designovým.

Děti zaujmou pestré barvy a neobvyklé vzory

Musíte dávat pozor na kvalitu schodů. Aby se zabránilo sklouznutí kovového povrchu tyčí a udržování normální příjemné teploty, musí být pogumována. Neopren se také používá jako běhoun. Z bezpečnostních důvodů jsou příčky dřeva pečlivě zpracovány a pokryty bezbarvým lakem bez zápachu.

Video: budování pouličního vodorovného pruhu a pruhů vlastníma rukama

Venkovní hrazda doplněná dalším gymnastickým vybavením pomůže udržovat kondici a zapojení dětí do tréninku je zvykne na aktivní životní styl. A co je nejdůležitější, takový simulátor lze postavit samostatně bez použití drahých materiálů.