Zdravé Sendviče, Které Si Každý Zamiluje

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

5 sendvičů pro lahodnou a zdravou snídani - ocení muži i ženy

Zpočátku se sendviče nazývaly obyčejné pečivo, namazané máslem (z toho „máslo“- chléb, „brot“- máslo), ale nyní se toto jídlo vyvinulo ve skutečný kulinářský zázrak a má bezpočet odrůd. Níže uvádíme několik nápadů, které budou vyhovovat vaší každodenní snídani i slavnostnímu stolu.

Jahodový sendvič

Složení:

• chléb - 1 plátek;
• čerstvé jahody - 50 g;
• tvaroh - 50 g;
• bazalka - 1 větvička.

Způsob vaření:

Nejprve umyjte bobule a stáhněte zelené ocasy.

Poté jahody nakrájejte na plátky.

Teď už zbývá jen natřít tvaroh a na vrch dáme nasekané bobule a pár lístků bazalky.

Plátek může být předpečený v toustovači nebo pánvi pro jasnější a bohatší chuť.

Toast s avokádem a vejcem

Složení:

• chléb - 2 plátky;
• vejce - 2 kusy;
• avokádo - 1 kus;
• citronová šťáva - 1 lžička;
• sůl podle chuti;
• pepř podle chuti.

Způsob vaření:

Musíte umýt avokádo, rozdělit ho na polovinu a vyjmout jámu. Vytáhněte dužinu, přemístěte ji do misky a posypte citronovou šťávou a rozetřete ji vidličkou.

Kousky pečiva je vhodné smažit.

Poté vařte vejce se smaženými vejci takovým způsobem, že každé z vajec je smažené samostatně (k tomu můžete použít speciální plechovky na smažená vejce).

Nyní stačí sestavit náš sendvič: na opečenou základnu naneste homogenní hmotu v rovnoměrné vrstvě, nahoře položte smažené vejce a posypte solí a pepřem.

Krůtí jablečný sendvič

Složení:

• chléb - 4 plátky;
• krůta - 120 g;
• zelené jablko - polovina;
• sýr brie nebo puncher - 4 plátky;
• Dijonská hořčice - 2 lžíce lžíce;
• med - 2 lžíce. lžíce.

Způsob vaření:

Nejprve připravte omáčku důkladným smícháním hořčice a medu.

Rozložte jej na opečené kousky.

Jablko je třeba nakrájet na klíny a krůtí sýr na tenké plátky.

Poté postupně položte na toast krůtu, sýr a jablko. Dokončete zbývajícím medem a hořčicovou omáčkou.

Toast s červenou rybou

Složení:

• chléb - 4 plátky;
• tvaroh - 60 g;
• avokádo - 60 g;
• losos - 60 g;
• rostlinný olej (slunečnice) - 5 g;
• citron - 10 g;
• citronová šťáva - 20 ml;
• petržel - 3 g.

Způsob vaření:

Nejprve opečeme upečený sendvičový základ.

Poté musíte avokádo umýt a oloupat, aniž byste zapomněli odstranit jámu.

Nyní vložte toto ovoce do mísy a rozmačkejte ho vidličkou. Aby maso neztmavlo, posypeme ho citronovou šťávou.

Dále přidejte dvě lžíce tvarohu a dobře promíchejte do hladka.

Toast potřete velkorysou porcí husté tvarohové avokádové omáčky, obložte soleným lososem a plátky citronu a ozdobte párem petrželkových listů.

Rozmar

Složení:

• chléb - 4 g;
• rajčata - 1 kus;
• sýr mozzarella - 50 g;
• bazalka - 1 svazek;
• rostlinný olej (olivový) - podle chuti;
• sůl podle chuti;
• pepř podle chuti.

Způsob vaření:

Než začnete sbírat sendviče, musíte smažit pečivo na suché pánvi na jedné straně.

Nyní připravte zbytek ingrediencí: rajčata nakrájejte na plátky, bazalku nakrájejte na jemno a sýr nastrúhejte na hrubém struhadle.

Pak musíte sendvič sestavit tak, aby přípitek ležel smaženou stranou dovnitř. Po vrstvách dejte plátek rajčatového chleba (sůl a pepř), sýra, bylinek a vše přikryjte druhým kouskem pečiva.

Přidejte do pánve doslova kapku másla a smažte sendvič z obou stran, dokud nebude chutná zlatohnědá kůra, dokud se sýr nezačne tavit.

Když je rozmary hotové, položte je na talířek a posypte trochou bazalky.