Jak Si Vybrat Ten Správný Polštář Pro Spaní Pro Dospělého A Dítě, Včetně Krční Osteochondrózy

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

Jak si vybrat ten správný polštář pro zdravý a zdravý spánek

Kvalita spánku přímo souvisí s postelí. Ale jak si vybrat ten, který vám vyhovuje, z obrovského sortimentu polštářů různých tvarů a velikostí? Nejprve stojí za to seznámit se s typy, které nám obchody nabízejí, a poté si vybrat produkt podle svých potřeb.

Obsah

• 1 Druhy polštářů

  • 1.1 Formulář
  • 1.2 Plničem
  • 1.3 Účel polštáře

• 2 Jak vybrat správný polštář

  • 2.1 Pro dospělého
  • 2.2 Pro dítě
  • 2.3 Těhotná
  • 2.4 S cervikální osteochondrózou

Druhy polštářů

Globálně lze všechny polštáře rozdělit na dekorativní a povlečení. Nebudeme se zabývat těmi prvními - zjevně nejsou vhodné pro zdravý spánek. Ta druhá se ale mohou navzájem lišit formou, obsahem i účelem.

Formulář

Z hlediska tvaru lze všechny polštáře na spánek rozdělit do dvou kategorií - klasickou a anatomickou.

První skupinu představuje obyčejné lůžkoviny obdélníkového (například 70x50 cm) nebo čtvercového (nejčastěji 70x70 cm) tvaru. Tyto polštáře jsou oboustranné, jsou konvexní na obou stranách, takže ve snu je lze převrátit a obejmout. Jsou měkké a liší se typem plniva. Nejběžnější jsou klasické výrobky, protože jsou nejvíce žádané, protože vyhovují drtivé většině lidí.

Téměř každý je od dětství zvyklý na takové polštáře.

Anatomické polštáře se vyznačují jednostranným tvarem - jsou zespodu ploché a shora opakují křivky lidského těla. Pro nejlepší podporu páteře jsou vyrobeny z relativně tuhých materiálů: polyuretan, latex. Anatomické polštáře zajišťují optimální polohu těla během spánku, udržují zdravý krevní oběh a snižují tlak na krční páteř.

Na rozdíl od klasických nejsou takové výrobky univerzální. Pokud obyčejný polštář 50x70 cm bude s největší pravděpodobností vyhovovat kterémukoli členovi rodiny, je však třeba vybrat anatomický s přihlédnutím ke strukturním vlastnostem lidského těla. Například existují speciální polštáře pro novorozence, pro lidi s osteochondrózou.

Anatomické polštáře přicházejí v široké škále tvarů a velikostí

Plničem

Klasické polštáře jsou často plněné přírodními materiály živočišného původu: vlna, prachové peří, peří. Dobře uvolňují statické napětí, mají příjemnou a pohodlnou váhu. Nevýhody těchto materiálů zahrnují vysoké riziko alergií.

Někdy jsou polštáře plněné rostlinnými materiály, jako je bambusové vlákno. Je lehký, udržuje dobře tvar a umožňuje průchod vzduchu, mírně se časem pokrčí. Jedinou nevýhodou jsou vysoké náklady. Riziko alergické reakce je minimální.

K dispozici jsou také polštáře plněné pohankovými slupkami. Jsou těžké, nezvyklé na dotek a poměrně drahé. Na druhé straně tyto výrobky nehromadí prach a nečistoty, takže je mohou používat ti, kteří trpí alergiemi na roztoče.

Polštáře s pohankovou slupkou není třeba ani prát

Velmi oblíbená jsou syntetická plniva s hypoalergenními vlastnostmi - holofiber a ecofiber. Jsou relativně levné, snadno se umývají a rychle schnou. Mezi nevýhody patří snížená vodivost vzduchu a také výskyt statického napětí.

V anatomických polštářích se běžně používá latex a polyuretan. Tyto materiály jsou relativně tvrdé, ale docela pohodlné na spaní. Mezi jejich výhody patří schopnost udržovat daný tvar, šetrnost k životnímu prostředí, hypoalergennost. Mezi nevýhody patří poměrně vysoká cena a specifická vůně.

„Vůně“latexu zmizí během několika týdnů

Účel polštáře

Polštáře lze použít pro:

• masáž. Mezi tyto typy patří modely s malým a tvrdým plnivem ve formě pohankových slupek, hrášku, třešní. Takové polštáře během spánku dělají lehkou masáž pokožky hlavy, zlepšují krevní oběh;

• těhotná žena. Při nošení dítěte žena pociťuje zvýšený tlak na páteř a nohy, což znamená, že potřebuje lepší noční odpočinek. Polštáře pro těhotné ženy jsou někdy prezentovány jako sada dvou produktů - jeden je umístěn pod hlavou a druhý podporuje nohy. Takové polštáře se nejčastěji vyrábějí ve tvaru písmene U. Často existují modely o délce asi 150 cm, které jsou jakýmsi „koblihem“- je pohodlné spát v něm s nohou na polštáři a jeho zvláštní tvar snižuje zatížení páteře a pánve;

  

  Tento polštář navíc chrání plod během spánku

• děti. Speciální polštáře ve tvaru podkovy poskytují malému dítěti podporu ze všech stran, jako by ho rodiče drželi v náručí. Někdy existují i menší verze určené pouze pro hlavu. V tomto případě je polštář variantou ortopedického výrobku - obdélník s vybráním uprostřed, který je ideální pro hlavu novorozence.

  

  Takový výrobek pomůže dítěti zaujmout nejpohodlnější polohu na spaní.

Jak si vybrat ten správný polštář

Výběr polštáře do značné míry závisí na fyzickém stavu člověka, jakož i na jeho zvycích a životním stylu. Nezapomeňte na obvyklou polohu spánku. Při výběru polštáře pro každou osobu je však třeba dodržovat obecné zásady:

• čím měkčí je matrace, tím nižší by měl být polštář;
• v průměru muži vyžadují vyšší polštáře než ženy;
• čtvercové polštáře by obecně měly být zlikvidovány.

Pro dospělého

Ve většině případů by si dospělí měli vybrat běžný klasický polštář s přírodní náplní (zvířecí nebo zeleninový). Pokud má člověk alergii, pak stojí za výběr hypoalergenní syntetické výplně.

Vyberte si výšku polštáře podle své obvyklé polohy ve spánku. Pokud spíte častěji na zádech nebo na břiše, pak je pro vás vhodný tenký výrobek - až 8 cm. Chcete-li spát na boku, vyberte si polštář od 10 do 15 cm v závislosti na délce vašeho ramene (čím delší, tím vyšší polštář). Pro ty, kteří často mění polohu během spánku, stojí za to si zakoupit produkt střední velikosti - vysoký 9–12 cm.

Výška polštáře do značné míry určuje jeho pohodlí.

Pokud je člověk sedavý a pracuje v kanceláři, pak ho na konci dne může bolet hlava. Chcete-li zmírnit tento syndrom, můžete si koupit masážní polštář s tvrdou výplní (pohanková slupka, kosti atd.). Tato masáž nejen odstraní bolest, ale také zlepší krevní oběh, takže se ráno probudíte svěží a svěží.

Pro dítě

Nejmenší domácnosti by si měly zakoupit speciální polštáře pro novorozence, jaké byly popsány dříve. Výplň polštáře musí být zároveň přirozená, protože syntetické materiály jsou špatně ventilované a způsobují pocení a vyrážku. Bambusové vlákno a prachové peří fungují nejlépe.

V ideálním případě by měl polštář podepřít hlavu dítěte tak, aby se krk neohýbal dozadu nebo dopředu, proto věnujte zvláštní pozornost jeho výšce. Pediatři doporučují koupit nízké ploché polštáře pro děti do 2 let. Šířka výrobku by měla odpovídat šířce postýlky, aby dítě při házení a otáčení ve snu z něj nesklouzlo.

Novorozený polštář by neměl být příliš měkký

Od 2 do 7 let je nejlepší koupit polštáře o rozměrech 50x40 cm a výšce do 10 cm. Materiál a tvar by měly být takové, aby se pod hlavou vytvořila fossa a pod krkem váleček. Většina vysoce kvalitních přírodních plnidel to dělá, ale je nejlepší provést malou kontrolu a otestovat si polštář před nákupem.

Těhotná

Pro těhotné ženy je nejlepší koupit velké, téměř růstové polštáře, které podporují nejen krk, ale i celou páteř a nohy. Tyto polštáře mají různé tvary:

• Ve tvaru U;
• Ve tvaru C (nazývané také „banány“);
• Ve tvaru L;
• bagel polštáře.

Hlavní výhodou všech těchto polštářů je vynikající podpora celého těla. Nastávající matka bude moci dát odpočinek páteři, pánvi a nohám. Mezi nevýhodami stojí za zmínku, že tyto polštáře vyžadují poměrně velkou postel. A spát v objetí s milovanou osobou bude obtížné.

Společným rysem všech těchto polštářů je, že na ně můžete pohodlně hodit jednu nohu, což vám umožní poskytnout náležitou podporu pánvi a nohám.

S cervikální osteochondrózou

Pokud má člověk cervikální osteochondrózu, je to přímá indikace pro nákup anatomického polštáře. Onemocnění omezuje krevní oběh v krční páteři, což může způsobit bolest, zmatenost a sníženou výkonnost. Správně vybraný anatomický polštář pomůže zlepšit průtok krve, alespoň během spánku. To vám pomůže zbavit se některých příznaků a zlepšit celkovou pohodu.

Odborníci doporučují lidem s osteochondrózou spát na zádech s ohnutými nohami, na boku nebo v poloze plodu. Vyberte si svoji oblíbenou polohu a zvolte tvar a velikost polštáře tak, aby se vám během spánku krk neohýbal, hlava vám „neklesla“a neležela příliš vysoko. Výška polštáře se volí podle obecného pravidla - pokud spíte na zádech, měla by být nízká. Pokud dáváte přednost ležet na boku, pak by měl být polštář zvolen výše, aby spodní rameno bylo volně umístěné a nebylo rozdrceno zbytkem těla.

U cervikální osteochondrózy je důležité zvolit takový polštář, aby záda zažívala minimální stres

Při prvním výběru správného polštáře vás jistě překvapí, jak hluboko a sladce můžete spát. Nesprávné ložní prádlo může způsobit únavu, onemocnění, bolesti hlavy a ztrátu energie, ale lze je snadno napravit, pokud víte, který produkt vám nejlépe vyhovuje.