Kefír Se Zázvorem A Skořicí Pro Hubnutí - Recepty, Recenze

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 12:42

Kefír se skořicí a zázvorem: lahodný zeštíhlující koktejl

Chcete-li zhubnout, musíte do své stravy zahrnout zdravé potraviny. Mnoho lidí tedy ví o výhodách fermentovaných mléčných výrobků a často pije kefír na dietě. Pokud do tohoto nápoje přidáte další přísady, stane se věrným pomocníkem v boji proti nadváze. Dvě populární a cenově dostupné koření jsou schopna vyrobit hubnutí koktejl z jednoduchého kefíru: skořice a zázvor.

Je kefír se skořicí a zázvorem účinný při hubnutí

Kefír se zázvorem a skořicí pomáhá dosáhnout požadovaného výsledku při hubnutí. Tento přírodní koktejl nejen bojuje s nadváhou, ale má také řadu pozitivních vlastností.

Jak fungují přísady

Kefír zaujímá vedoucí pozici mezi všemi fermentovanými mléčnými výrobky. Nápoj obsahuje fluorid, jód a měď a také vitamíny skupiny B. Stimulují energetickou syntézu, zrychlují metabolismus a mají pozitivní vliv na nervový systém. Kefír je mimo jiné zdrojem bílkovin a dokonce předchází mléko v obsahu vápníku.

Kefír spouští metabolické procesy, urychluje chemické reakce

Zázvor se často vyskytuje ve stravě. Kořen zázvoru je bohatý na železo, hořčík, vápník, fosfor a zinek. Obsahuje také vitamíny A, B1, B2, C a mnoho užitečných aminokyselin. Zázvor pomáhá zbavit se nadváhy díky obsahu gingerolu. Díky němu se zrychluje metabolismus, aktivují se metabolické procesy, odstraňují se toxiny a toxiny. Pokud dojde k zácpě, zázvor má laxativní účinek.

Zázvor je ve stravě běžný

Skořice je lídrem v oblasti železa, manganu a vápníku. Koření je také bohaté na vitamíny C, A, K, E a skupinu B. Toto chemické složení vysvětluje schopnost skořice zbavit se nadváhy. Použití skořice pomáhá eliminovat škodlivé látky z těla, urychlit metabolismus, aktivovat krevní oběh a zmírnit pocit hladu. Pokud toto koření konzumujete denně, tělo začne účinněji zpracovávat cukr a udržovat potřebnou hladinu glukózy v krvi.

Skořice má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi

Výhody a poškození kombinace kefíru, skořice a zázvoru

Koktejl z kefíru, zázvoru a skořice přináší tělu řadu výhod:

• na dlouhou dobu otupí pocit hladu;
• normalizuje trávicí trakt;
• eliminuje otoky poskytnutím diuretického účinku;
• normalizuje stolici;
• pomáhá posilovat zuby, kosti a klouby;
• je nízkokalorický nápoj.

Přes všechny výhody může takový koktejl zvýšit hladinu žaludeční kyselosti.

Pro koho je určen kefír, skořice a zázvor?

Koktejl je vhodný pro všechny, kteří nemají následující kontraindikace:

• zvýšená nebo snížená kyselost žaludku;
• gastritida a vředy;
• těhotenství;
• krvácející;
• kameny v žlučníku;
• užívání léků, které ředí krev.

Názor odborníka na výživu

Jak udělat dietní koktejl

Klasický recept je připraven následovně: přidejte půl lžičky skořice a zázvoru do sklenice kefíru s minimálním obsahem tuku. Všechny složky jsou smíchány a koktejl je okamžitě vypit. Pokud to uděláte po více než půl hodině, ztratí tento nápoj své prospěšné vlastnosti. Nejlepší je použít skořicové tyčinky a čerstvý kořen zázvoru než hotový prášek. Kefír by neměl být příliš studený ani teplý.

Po přidání koření získává kefír nové odstíny chuti a jedinečnou pikantnost

Zde můžete koktejl diverzifikovat a přidat další komponenty. Nejčastěji se jedná o špetku kurkumy nebo červeného pepře. S těmito přísadami však musíte být opatrní. Červený pepř je kontraindikován pro ty, kteří mají zánět ledvin nebo žlučníku, gastrointestinální onemocnění, žaludeční vředy nebo 12 duodenálních vředů. Kurkuma je kontraindikována pro těhotné ženy, stejně jako pro lidi s onemocněním žlučníku a žlučových cest.

Koktejl je třeba vypít 20 minut před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Pití nápoje na lačný žaludek je přísně zakázáno. V ideálním případě byste měli vypít koktejl večer před spaním. Tím se maximalizuje vstřebávání vápníku, který produkuje hormony odpovědné za spalování tuků.

Recenze

Kefír v kombinaci se zdravým kořením může opravdu urychlit metabolismus. Hlavní věcí je správně připravit dietní nápoj a vypít ho ve správný čas. Než vyzkoušíte tuto metodu hubnutí na sobě, přečtěte si kontraindikace a v žádném případě nepijte koktejl na prázdný žaludek.