Jaké Potraviny Vám Pomohou Zahřát Se V Mrazu

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

7 potravin, které vás zahřejí při jakémkoli mrazu

V chladném zimním období se venku můžete zahřát nejen silnými nápoji. Kalorické a zdravé, tyto potraviny rychle rozptýlí krev v těle a poskytnou vám šetřící teplo.

Horký boršč

Bohatý horký boršč vás zahřeje a dodá energii. Je lepší ho vařit na mastném masu - při nízkých teplotách je to takové jídlo, které nejen uspokojí hlad, ale také dokonale zahřeje. Pokud obvykle nejíte první chody, pak v chladném počasí neodmítejte horký boršč a kousek mastného vepřového nebo jehněčího masa.

Bohaté vývary nebo polévky jsou skvělé pro uspokojení hladu a oteplování. A pokud k nim přidáme tradiční ruské koření - křen a hořčici, pak po těžkém jídle bude odstraněna tíha, pak při chůzi v chladu bude ještě teplejší. A imunita vám poděkuje.

Tlustý

Odborníci na výživu doporučují každému, aby v zimě jedl sádlo. Přírodní bílkoviny a mastné kyseliny, které jsou v něm obsaženy, jsou pro tělo v chladu velmi nezbytné. Tuk, nasycený užitečnými prvky, zahřívá, zlepšuje funkci srdce a zvyšuje imunitu.

Pouze tuk obsahuje polynenasycenou arachidonovou mastnou kyselinu. Nenachází se v žádném jiném produktu, ale je tak důležitý pro normální fungování srdečního systému. Tato kyselina také podporuje cholesterol a hormonální metabolismus, takže si nenechte za studena sendvič s kouskem slaniny. Jeho pravidelné užívání s mírou dodá vitalitu a zlepší stav těla.

Mořská řasa

Pokud vám je neustále zima, je vám zima, ale zároveň dobře oblečený - to jasně naznačuje nedostatek jódu. Naléhavě zahrňte do své stravy mořské řasy. Nasytí tělo jódem a neustálý pocit chladu ustoupí.

Řasy nejsou bohaté pouze na jód - jsou skutečným zásobníkem vitamínů B, které jsou potřebné k tomu, aby nadledviny fungovaly a produkovaly hormon adrenalinu. Nedostatek tohoto hormonu vede k únavě a špatné náladě.

V zimním chladu je docela možné rozveselit část mořských řas. Jen věnujte pozornost skutečnosti, že konzervované mořské řasy jsou méně bohaté na vitamíny a živiny, mají více potravinářských přídatných látek. Získejte přírodní, čerstvý produkt.

Zrzavý

Tento slavný kořen je bohatý na vitamíny a má antivirové vlastnosti. Vařte čaj s kousky zázvoru - nejenže se okamžitě zahřejete, ale také podpoříte imunitní systém. Tělo vám za takový dárek poděkuje a bude vždy v dobré kondici.

Brambory

Bramborové hlízy obsahují hodně draslíku, který může zlepšit krevní oběh a pomoci při problémech s cévami. Příjem draslíku zlepšuje krevní oběh v těle, což zabraňuje zmrznutí rukou a nohou.

Miláček

Během chladné sezóny pijte med častěji. To nejen zahřeje tělo, ale také vás ochrání před nachlazením. Nemůžete jíst med těsně před procházkou, je lepší ho jíst po příjezdu domů z ulice.

Tomel

Díky velkému množství vitamínů C, P, vápníku a dalších živin bylo toto ovoce velmi oblíbené. Je určen pro osoby s problémovými plavidly. Persimmons pomůže vyrovnat se s migrénami a poklesy tlaku, zlepšit zdraví a dát životodárnou sílu.

V chladném počasí to platí zejména: tomel pomáhá udržovat teplo v těle. Díky zvýšenému obsahu vápníku se zlepšuje práce srdce a v důsledku toho neustále proudí krev, což neumožňuje chladu „zmrazit“různé části těla.