Produkty, Které Urychlují Metabolismus V Těle: Seznam, Recenze

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

Eat Me: Metabolic Boost Foods

Každá dívka sní o jídle a hubnutí, ale ne každý věří, že je to možné. Správná výživa umožňuje nejen zbavit se nadváhy, ale také dělá tělo zdravějším a předchází předčasným procesům stárnutí. Abyste mohli jíst a zhubnout současně, je důležité vědět, které potraviny zrychlují metabolismus (metabolismus).

Je pravda, že můžete jíst a hubnout

Správná výživa a zahrnutí do stravy potravin, které mají stimulační účinek na metabolické procesy, umožňují nejen jíst, ale také zhubnout. Pokud obohatíte jídelníček jídlem obsahujícím vlákninu, můžete tímto způsobem očistit střeva od toxinů a urychlit trávení jídla. Kromě toho existují potraviny, které obsahují látky, které štěpí tuky. Pokud takové jídlo vložíte do stravy, můžete na celulitidu zapomenout.

Potraviny urychlující metabolismus

Potravinami, které mohou urychlit váš metabolismus, jsou mandle, které obsahují zdravé mastné kyseliny. Energetická hodnota 100 g je 579 kcal. Denní norma je 30 g. Kromě aktivace metabolických procesů pomáhají mandle zbavit se zácpy, zlepšují stav pokožky a vlasů.

Mandle obsahují zdravé mastné kyseliny

Dalším produktem na hubnutí je ananas, který obsahuje bromelain. Tato složka podporuje odbourávání tuků. 100 g tohoto ovoce obsahuje pouze 52 kcal. Je nutné jíst 150 g ananasu denně, což navíc pomáhá odstranit parazity z těla.

Ananas pomáhá zbavit se parazitů

Podporuje hubnutí a fazole s vysokým obsahem hrubé vlákniny a bílkovin. Denně stačí 100 g takového produktu, jehož energetická hodnota je 298 kcal. Fazole obsahují fytoestrogeny, které pomáhají udržovat zdraví ženského těla, což je zvláště užitečné během menopauzy.

Fazole jsou bohaté na vlákninu

Celer je volbou číslo 1 pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože díky antioxidantům a velkému množství hrubé vlákniny pomáhá urychlit metabolismus. Tento produkt stačí jíst 100 g denně, jeho energetická hodnota nepřesahuje 14 kcal. Celer má antiseptický a diuretický účinek a také snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi.

Celer obsahuje velké množství hrubých rostlinných vláken

Pro ty, kteří se chtějí zbavit nadváhy, byste se měli opřít o chia semínka, která jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které přispívají k „hromadění“metabolických procesů. Tento produkt musí být konzumován v množství 10 g, které obsahuje pouze 51 kcal. Chia semínka snižují krevní tlak, regulují činnost srdce a cév a snižují množství cholesterolu v krvi.

Chia semínka jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny

Další metabolickou pomocí je grapefruit s vysokým obsahem vlákniny a antioxidantů. 100 g produktu obsahuje pouze 29 kcal. Stačí jíst 1 střední ovoce denně. Ovoce navíc pomáhá posilovat imunitní systém a cévní stěny, čímž snižuje riziko krvácení.

Grapefruit má vysoký obsah vlákniny

Abyste mohli jíst a zhubnout, je důležité nezapomenout na zelený čaj, který obsahuje katechiny, které mohou ovlivnit metabolismus. Ve skutečnosti se doporučuje vypít až 6 šálků. 100 ml zeleného čaje obsahuje 0 kalorií. Tento produkt je také užitečný, protože je vynikající prevencí onemocnění ženského reprodukčního systému a také pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a odstraňovat písek z močového měchýře.

Zelený čaj zrychluje metabolismus

Ze všech prezentovaných produktů často piji zelený čaj. Slyšel jsem o jeho přínosech pro zdraví a tělo, takže pár šálků denně je pro mě normou. Do tohoto čaje nepřidávám cukr, ale nahradím ho medem.

Super jídlo pro metabolismus - video

Hodnocení výkonu

Pokud do nabídky zařadíte produkty, které mají příznivý vliv na metabolické procesy, můžete jíst a zhubnout. Není třeba se trápit vyčerpávajícími dietami. Většina potravin podporujících metabolismus vám pomůže nejen zhubnout, ale také zlepšit vaši celkovou pohodu.