8 Potravin, Které Mírně Snižují Hladinu Cholesterolu

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 12:42

8 potravin, které snižují hladinu cholesterolu

V poslední době se hodně mluví o zdravotních rizicích cholesterolu a potřebě jej snižovat. To však není tak úplně pravda. Cholesterol, který se nachází ve všech tkáních, tvoří buněčné membrány a podporuje kostru těla. A proto to tělo prostě potřebuje, samozřejmě, v omezeném množství: rychlost jeho obsahu v krvi je 5,5 mmol / l. Ale hladinu cholesterolu nad 6,21 mmol / l je opravdu třeba snížit. Pokud se problém dosud nevyvinul ve vážnou diagnózu, pomůže správná výživa (rovnováha tuků, bílkovin a sacharidů) a konzumace potravin, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, o čemž si povíme později. Podrobnosti zobrazíte kliknutím na obrázky.

Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, nejsou všelékem. S jídlem získáme pouze 20–30% z jeho celkového množství a zbývajících 70–80% si tělo produkuje samo. Ke snížení hladiny cholesterolu v krvi se kromě správných potravin a rovnováhy tuků, bílkovin a sacharidů doporučuje přestat kouřit, případně zhubnout a pravidelně cvičit. Být zdravý!