Sedm Způsobů, Jak Překonat Lenost, Která Stojí V Cestě Produktivitě

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

Sedm způsobů, jak překonat lenost a únavu, které neustále zasahují do práce

Pokud opravdu chcete, můžete letět do vesmíru, ale jak víte, touhy a příležitosti se ne vždy shodují. Lenost, prokrastinace, únava a nedostatek motivace zasahují do plnohodnotné práce, zabírají drahocenný čas, vyvolávají hádky a nedorozumění. Vrátit se zpět na trať není snadné, ale možné, pokud budete dodržovat některá pravidla.

Narušte obvyklý způsob života

Nepokoušejte se držet krok se vším doma i v práci, je důležité se naučit, jak delegovat některé povinnosti. Manžel je například odpovědný za mytí nádobí a za čištění dětí. Samozřejmě někdy není možné přerozdělit úkoly, zvláště pokud jste podřízeni. V tomto případě je dobrým způsobem, jak bojovat proti únavě, vzít si den volna a trochu se vyspat.

Najděte si čas na odpočinek

Vyrovnat se s přepracováním vám může pomoci i čas na odpočinek a hru. Nakupování, setkání s přáteli, koníčky nebo samotné procházky po městě jsou jednoduché a dostupné akce, které „restartují“mozek a dodají podnět k práci.

Zbavte se „syndromu vynikajícího studenta“

Strach z toho, že nebudete žít podle fiktivního ideálu, je stresující a strach z neúspěchu vám brání v přístupu k úkolu. „Syndrom vynikajícího studenta“ztěžuje pochopení, že člověk nemůže dělat všechno a vždy to dělat dokonale.

Mýlit se, být unavený, dělat něco vadného není konec světa, ale právo každého člověka. Není na tom nic hanebného nebo špatného, takže byste si někdy měli dovolit být chudým studentem, abyste měli sílu na další úspěchy.

Věnujte pozornost pouze důležitým

Špatně naplánovaný pracovní den je často důvodem nízké produktivity. Rozdělením úkolů na důležité a ty, které počkají, můžete výrazně zvýšit produktivitu práce, což znamená, že na odpočinek bude více času.

Vytvořte si plán

Plán vám také pomůže efektivně dokončit práci. Vizualizace úkolů a termínů vám pomůže naplánovat si pracovní den a povzbudí vás, abyste to zvládli co nejdříve.

Najděte motivaci

Obecně se uznává, že člověk, který je nečinný, je líný, ale tento stav je způsoben nedostatkem motivace. Když pochopíte, co vás konkrétně motivuje, bude vaše práce efektivnější. Může to být samotný proces, odměna nebo dokonce touha dokončit co nejdříve a jít domů.

Změňte svou pozornost

Přepínání pozornosti snižuje hladinu stresu a eliminuje zbytečnou nudu. Například pracovní postup je rozdělen na 25minutové aktivní pracovní fáze a 5minutové přestávky. Při odpočinku si můžete dát kávu nebo si popovídat s kolegou o abstraktních tématech, což umožní vašemu mozku odpočívat.