Jak Překonat Ospalost Při řízení

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

Jak zůstat vzhůru při řízení: 10 tipů od zkušených řidičů

Na dlouhé cestě někdy zaútočí neodolatelný sen. Důvody jsou různé: nevolnost, počasí, nefunkčnost, temná denní doba. A následky mohou být nejsmutnější. Asi 25% nehod se stane, když řidič během jízdy usne. Abychom překonali ospalost a dostali se bezpečně do cíle, existuje několik způsobů, které ti, kteří řídí profesionální jízdu, znají.

Promluvte si se spolucestujícím

Zkušení řidiči někdy sami sednou za spolucestujícího, aby zahnali hromadu ospalosti mluvením. Během zajímavého rozhovoru čas letí a ospalý stav se rozplyne. Cestující si může všimnout, že řidič usíná, a včas ho probudit. Hlavní věc je, že spolucestující sám nespí. Když člověk spí vedle něj, spánek převezme více.

Tato metoda má také negativní stránku. Řidič, který je unášen rozhovorem, může méně věnovat pozornost silnici.

Poslouchat rádio

Skladby na některých „řidičských“rozhlasových stanicích jsou vybírány s vědomím, že veselá rytmická hudba pomáhá překonat uvolněný stav. Hudba a zprávy zahání monotónnost. Pokud není možné poslouchat rádio, musíte se zásobit nahrávkami s hudbou nebo audioknihami.

Pokud hudba nefunguje, můžete zpívat písničky. Zpěv stimuluje mozek. Kromě toho do plic vstupuje více kyslíku, což pomáhá aktivovat režim bdělosti. Aby metoda fungovala, musíte zpívat dostatečně hlasitě.

Pijte kávu nebo čaj

Kofein v těchto nápojích má povzbuzující účinek. Dokonce i vůně kávy vám pomůže probudit se. Nevýhodou je, že káva má močopudné vlastnosti a budete ji muset pít často, každých 1,5 hodiny, protože účinek zeslábne. Nepijte kávu po jídle - nebude to fungovat.

Energetika působí delší dobu a jejich účinek je silnější. To je způsobeno velkým množstvím různých přísad a extraktů v nápoji. Lékaři varují, že pití více než tří porcí energetických nápojů denně je nezdravé. Pokud však máte problémy se srdcem, je také lepší zdržet se velkého množství kávy a silného čaje.

Energetické tablety jsou založeny na skutečnosti, že obsahují taurin, vitamíny a kofein. Musí však být užívány přísně podle pokynů, nepřesahující dávku.

Všechny tyto fondy fungují individuálně. Pro některé vhodné, pro jiné ne. Je nutné přesně vědět, jak tato nebo tato energie ovlivňuje tělo.

Nainstalujte moderní elektroniku

Únavové alarmy připomínají náhlavní soupravu Bluetooth. Takové zařízení reaguje na pohyby hlavy. Pokud řidič začne kývat, ozve se pípnutí.

Samotné moderní elektronické systémy varují řidiče před nutností odpočinku. To je způsobeno signály ze senzorů, které sledují pohyby očí.

Systém varování při změně jízdního pruhu je nyní populární. Pokud auto najede do protijedoucího pruhu, vydá stroj, který následuje vodítka, ostrý signál. Díky tomu se můžete rychle vrátit do svého jízdního pruhu a nepohnout se do příkopu.

Změňte teplotu vzduchu

Starodávný, osvědčený lék. Proud čerstvého vzduchu ve tváři zahání nutkání zdřímnout si. Je ale lepší kamna vypnout, protože se teplo uvolňuje.

Zastavte a protáhněte

V plánu dopravy by měl být čas na zastávky. Je nutné se zahřát - obnovením správného krevního oběhu můžete zahnat ospalost a odpočinout si svaly unavené ze statické polohy. Intenzivní pohyby, mávání rukama, dřepy vám pomohou rychle se odrazit. Otočení hlavy ze strany na stranu způsobí, že krev proudí do mozku. Pro rozveselení by se takové zahřívání na čerstvém vzduchu mělo provádět každých 1,5–2 hodiny.

Otřete si obličej vlhkým hadříkem

Balíček mokrých hygienických vložek na silnici je nenahraditelný. Je dobré, pokud jsou citrusově vonící - vůně citronu povzbudí stejně jako káva.

Pomáhá mytí studenou vodou - čím chladnější, tím lépe. Stojí za to vzít s sebou na silnici termosku s vodou, ve které plave kousky ledu. Je nutné umýt nejen obličej, ale i krk - takže účinek bude silnější.

Použijte vůně

Je známo, že chemické vůně jsou slabší než přírodní oleje. Vůně citronu a grapefruitu osvěží to nejlepší. Řezané ovoce je při ospalosti čicháno. Pokud nemáte po ruce čerstvé citrusové plody, můžete použít farmaceutické oleje. Vůně borovice, jalovce, bergamotu povzbuzuje.

Nejez tolik

Je těžké udržet si čistou hlavu na plný žaludek. Těžce požitý člověk snadno usne, takže není nutné se před dlouhou cestou doplňovat. Zkušeným řidičům se doporučuje vzít si na cestu smažená slunečnicová semínka. Nenechají vás usnout. Člověk je stvořen tak, aby nemohl jíst a spát současně. Ale semena jsou příliš snadné jídlo k naplnění. Můžete také zásobit žvýkačky, lízátka s mátovou nebo kyselou příchutí.

Pokud nemáte sílu bojovat se spánkem, je lepší si dopřát 15minutový spánek. Osvěží se, zahnat únavu a bude snazší pokračovat v cestě. Neměli byste spát déle, protože přijde fáze pomalého spánku a bude těžké se probudit.

Existuje mnoho způsobů, jak při řízení zůstat vzhůru. Existuje však jeden, nejspolehlivější a nejjistější způsob - dobře se vyspat před dlouhou cestou. Funguje to bezchybně.