Snídaně Za 15 Minut - Rychlé A Snadné Recepty

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

Veselé ráno: 10 možností rychlé snídaně za 15 minut

Ve všední dny je velmi málo času na přípravu snídaně a o víkendech chcete méně stát u sporáku. Současně chcete také hýčkat svou rodinu a sebe. Superrychlé recepty na lahodné a světlé snídaně vám přijdou na pomoc, nabité energií a ve skvělé náladě a jejich příprava vyžaduje méně než 15 minut.

Obsah

• 1 Super lahodné palačinky s banánovou omáčkou a ovocem za 15 minut
• 2 Mísa s goji, ořechy a banány
• 3 instantní tvarohové koláče: jednoduchý recept
• 4 Rychlé a chutné ovesné vločky se sázenými vejci
• 5 ranní quinoa kaše s ořechy, banány a bobulemi
• 6 Jemná omeleta se sýrem
• 7 lehká jamajská kaše
• 8 lahodných lavashových rolí k snídani
• 9 Křupavé závitky se slaninou, sýrem a sázenými vejci
• 10 Horké sendviče se sýrem, hořčicí a šunkou

Super lahodné palačinky s banánovou omáčkou a ovocem za 15 minut

Rychlé, ale neuvěřitelně jemné palačinky vás přimějí doslova vyskočit ráno z postele, ve spěchu s vařením této báječné. Níže jsou všechny ingredience označeny pro jednu porci.

Palačinky s banánovou omáčkou podávejte horké

Recept na banánovou omáčku z banánů:

1. Jedno kuřecí vejce rozšlehejte s mlékem (100 ml), rozpuštěným máslem (1 polévková lžíce) a cukrem (1 polévková lžíce).
2. Nalijte prosetou mouku (100 g), špetku soli a prášek do pečiva (1 lžičku). Směs.
3. Předehřátou pánev vymažte rostlinným olejem (1 polévková lžíce) a pomocí silikonové formy smažte palačinky na obou stranách do zlatova.
4. U banánové omáčky vyšlehejte banán (1 ks), zakysanou smetanu (1 polévková lžíce) a vanilkový cukr (1/2 čajové lžičky) v mixéru.

Palačinky s banánovou omáčkou lze podávat se sezónním ovocem a bobulemi.

Tato silikonová forma na palačinky vám umožní připravit vynikající snídani za pouhých 15 minut.

Mísa s goji, ořechy a banány

V poslední době byl Instagram plný obrázků snídaňových misek. Toto jídlo stojí za vyzkoušení, protože je velmi originální a zdravé a je připraveno během několika minut.

Mísa znamená „mísa, talíř“a na východě se tato snídaně nazývá „Mísa Buddhy“

Recept na misku s goji, ořechy a banány:

1. Vezměte jeden banán, 8–10 velkých jahod a 10–12 ostružin nebo malin. Odložte 2-3 plátky banánu a několik bobulí. Budete je potřebovat k dekoraci. Zbytek poražte v misce mixéru.
2. Nalijte výsledný koktejl do hluboké mísy a položte jej na rovnoměrné proužky: bobule goji (1 polévková lžíce. semena (1 polévková lžíce. L.) l.), odložené bobule a plátky banánů.
3. Servírujte misku ihned po uvaření.

Instantní tvarohové koláče: jednoduchý recept

Klasická snídaně vám poskytne vápník a vitamíny.

Tvarohové koláče - oblíbená snídaně z dětství

Syrniki recept:

1. Do misky mixéru vložte tvaroh (150 g), 1 vejce, cukr (1 polévková lžíce), mouku (1 polévková lžíce), sódu (1/3 lžičky), vanilku (1/4 lžičky). A špetku soli. Porazit.
2. Na předehřáté pánvi namazané olejem (1 polévková lžíce. L.) Na pánvi na palačinky smažte sýrové koláče z obou stran.
3. Podávejte se sezónními bobulemi, pokapejte rozpuštěným medem (1 polévková lžíce).

Rychlé a chutné ovesné vločky se sázenými vejci

Taková vydatná snídaně je vhodná v chladném období, protože vám dodá energii až do oběda.

Ovesné vločky se sázenými vejci osloví zejména muže

Sázená vejce se smaženými vejci recept:

1. Vařte směs mléka a vody (50 ml mléka a 100 ml vody).
2. Přidejte špetku soli a přidejte 3 lžíce ovesných vloček.
3. Snižte teplotu a vařte kaši po dobu 5–6 minut za stálého míchání.
4. Zatímco se ovesné vločky vaří, na rozpálené pánvi s olejem (1 lžička) smažte jedno vejce se smaženými vejci.
5. K podávání dejte do hluboké mísy husté ovesné vločky a na to hotová míchaná vejce. Snídaně může být zdobena zelenou cibulkou a lehce smaženými kostkami slaniny.

Ranní kaše z quinoa s ořechy, banány a ovocem

Tuto snídani ocení milovníci jednoduchého, ale vysoce bílkovinného jídla.

Quinoa je bohatá na bílkoviny, kompletní v aminokyselinovém složení, které je pro rostliny velmi vzácné.

Recept na ranní kaši Quinoa:

1. Vařte vodu (200 ml), přidejte špetku soli, cukr (1/2 lžičky) a krupici quinoa (100 g).
2. Vařte za stálého míchání po dobu 10-12 minut.
3. Vložte do hluboké misky a ozdobte plátky banánů, sezónními bobulemi, mandlemi a lehkými sezamovými semínky (1 lžičku).

Jemná omeleta se sýrem

Jednoduché, ale chutné jídlo ráno naplní kuchyni lákavou vůní.

Sýrová omeleta dobře podávaná s kávou a křupavým toastem

Recept:

1. Smíchejte vejce (2 ks), mléko (100 ml) a špetku soli.
2. Rozšleháme metličkou a do směsi přidáme strouhaný sýr (100 g).
3. Nalijte směs omelety do horké pánve s máslem (1 lžička). Rychle smažte na jedné straně, přikryjte a poté omeletu přeložte na polovinu.
4. Podávejte horké s polovinou smažených rajčat a toastem.

Lehká jamajská kaše

Toto neobvyklé jídlo si vás získá svou exotickou, ale velmi příjemnou chutí.

Jamajská kaše je vyrobena z velmi jemně mleté kukuřičné krupice

Jamajský recept na kaši:

1. V hrnci smíchejte vodu a kokosové mléko (každá po 100 ml).
2. Nalijte 100 g jemně mleté kukuřičné krupice a promíchejte. Přidejte špetku soli, cukr (1/2 čajové lžičky), skořici (1/3 čajové lžičky) a muškátový oříšek (1/4 čajové lžičky).
3. Vařte za stálého míchání po dobu 10-12 minut.
4. Při podávání ozdobte sezónním ovocem a bobulemi.

Chutný lavash rolls k snídani

Tuto snídani lze podávat o víkendech, kdy chcete svou rodinu opravdu hýčkat lahodným pokrmem, ale nemáte sílu stát u sporáku.

Křupavá snídaně s pita chlebem je velmi chutná a dokonce vypadá nějak slavnostně

Recept na křupavou snídani lavash:

1. Nakrájejte nízkotučnou šunku (100 g), nastrouhejte sýr (100 g) a vše promíchejte s nasekanými bylinkami (20 g) a majonézou (1 lžička).
2. Položte náplň na list lavash o velikosti přibližně 30x30 cm a stočte dlouhou roli.
3. Smažte to na horké pánvi s máslem (1 lžička).
4. Nakrájejte na dvě části, posypte lehkými sezamovými semínky (špetkou) a podávejte horké s čerstvou zeleninou.

Křupavé závitky se slaninou, sýrem a sázenými vejci

Světlá a aromatická snídaně povzbudí i to nejprší deštivé a nudné ráno.

Křupavé buchty se slaninou, sýrem a smaženými vejci byste měli jíst hned po vaření

Recept:

1. Na rozpálené pánvi s máslem (1 lžička) smažte dvě vejce, abyste dostali smažená vejce. Sůl a pepř vejce.
2. Když jsou smažená vejce hotová, vyjměte je na jiném talíři a osmažte dva tenké plátky slaniny na pánvi bez přidání oleje. Odložte je na míchaná vejce.
3. Na stejné pánvi smažte hamburgerovou buchtu nakrájenou na dvě poloviny, dokud nebude křupavá. Poté každou polovinu potřete tenkou vrstvou másla (1 lžičku), posypte strouhaným sýrem (50 g), nahoře položte horkou slaninu a smažená vejce.

Horké sendviče se sýrem, hořčicí a šunkou

Skvělá kombinace sýra, šunky a dijonské hořčice zajistí skvělou náladu.

Horké sendviče se sýrem, hořčicí a šunkou

Recept na sendvič:

1. Dva plátky bílého chleba nakrájejte na polovinu.
2. Na jednu stranu každého plátku potřete 1 lžičku dijonské hořčice a připravte dva uzavřené sendviče plněné tenkými plátky tvrdého sýra a šunky.
3. Kousky chleba pevně přitlačte a namočte do vejce rozšlehaného se špetkou soli.
4. Smažte na horkém rostlinném oleji (1 lžíci) z obou stran.

Každé ráno členové mé rodiny se zájmem hleděli do kuchyně a očekávali snídani. Při pohledu na nudnou krupicovou kaši nebo neustálé sendviče se všichni začínají kroutit. Nedávno jsem stanovil pravidlo, že dva týdny budu vařit jen různé pokrmy a nebudu se opakovat. Nyní členové domácnosti přeskakují do kuchyně a očekávají překvapení s hořícími očima. A všechny recepty používám jen rychle, doslova okamžitě, abych nestál u sporáku jako připoutaný. Naše oblíbené jsou pikantní jamajská kaše a různé palačinky.

Snídaně je nesmírně důležité jídlo. Odborníci na výživu důrazně nedoporučují vynechávat to. Pomocí představeného výběru lahodných jídel a lahodných pokrmů můžete zpestřit svůj jídelníček a vybrat si své oblíbené možnosti rychlé snídaně za 15 minut. Všechny produkty jsou cenově dostupné a recepty jsou velmi jednoduché.