Proč Strečink A Zívání Prospívá Vašemu Zdraví

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

Nejlepší 4 důvody, proč se strečink a zívání zlepší pro naše zdraví

Zívání je dobré. Pozitivně působí na fyzickou kondici díky speciálním fyziologickým procesům. Zívání není jen známkou nudy nebo ospalosti, je důležité pro regulaci teploty mozku.

Více kyslíku

Lidé nejčastěji zívají v místnostech, které jsou špatně větrané a kde není dostatek kyslíku. Hluboký dech pomáhá nasytit krev. Tento proces je reflexní a je zaměřen na zlepšení přísunu kyslíku do orgánů, pokud je v něm velké množství oxidu uhličitého. Poté se stimuluje práce mozku, zvyšuje se tón těla a zlepšuje se krevní oběh v srdci a plicích.

Zahřejte se na svaly

Ti, kteří jsou v napjaté pozici po dlouhou dobu, zaznamenávají únik svalů, hromadění kyseliny mléčné. Osoba čelí potřebě změnit svůj fyziologický stav. Po zívnutí se aktivuje účinnost, zaznamená se zvýšení tónu těla. To je způsobeno aktivací krevního oběhu.

Zívání je dlouhodobé vdechování následované krátkým zadržením dechu. Během tohoto období se vzduch dostane do žaludku. Tento proces má pozitivní vliv na stav svalů. Například s hlubokým dechem a hlučným výdechem je možné eliminovat svalové napětí v čelisti.

Pokud zůstanete ve stejné pozici po dlouhou dobu, můžete začít reflexivně zívat, což zlepšuje stav svalů.

Udržujte svůj mozek aktivní

Při hlubokém, pomalém vdechování a usrkávání se zlepšuje průtok krve a do těla vstupuje více kyslíku. Při zívání jsou svaly úst, obličeje a krku napnuté, takže se aktivuje průtok krve v mozkových cévách.

Zívání zlepšuje mozkové procesy a pozitivně ovlivňuje celkovou pohodu, takže se nemusíte obávat zívání u studentů nebo zaměstnanců. Starověký instinkt podporuje aktivní a naplňující proces učení nebo práce pro mnoho lidí, pokud se zaměřují na určité úkoly.

Signály, které přicházejí ze svalů, udržují tón mozkové kůry a dodávají energii neuronům. Tím se eliminuje zábrana v myšlení a jednání. Aktivita mozku se aktivuje na krátkou dobu, což přispívá ke zvýšené koncentraci.

Dopad na psychologický stav

Zívání je dobré pro zmírnění stresu a únavy tím, že vám umožní rozptýlit se. Vědci poznamenávají, že zívání může odrazit spánek. V případech, kdy je zaznamenána vážná úzkost nebo vzrušení, se projevuje starodávný a významný fyziologický znak: člověk je vystaven instinktům, proto zmrazí a zadržuje dech a pak zívá. Hluboký dech nasycuje krev a orgány kyslíkem, což je důležité pro psychologickou připravenost v obtížných situacích.

Zívání aktivuje mozkovou činnost, pokud je spánek nežádoucí. Lidé nejčastěji zívají po probuzení nebo před spaním.

Kromě toho je zaznamenáno odstranění emočního stresu. Vyznačují se citlivým a ovlivnitelným charakterem a mohou nejen začít zívat, ale také se jím nakazit. Fyziologický proces určuje identifikaci s jinými lidmi, náchylnost k náladě někoho jiného.

Zívání je prastarý instinkt, který má zásadní vliv na emoční a fyziologický stav lidí.