Jak Péct Jablka V Mikrovlnné Troubě: Recepty S Pečeným Ovocem Pro Děti I Dospělé + Fotografie A Videa

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

Jablka pečená v mikrovlnné troubě: 9 lahodných receptů

Není tak snadné najít jídlo, které by bylo zdravé, bezpečné pro vaši postavu, ale zároveň chutné, něžné a lahodně aromatické. Taková pochoutka však existuje! Navíc je to dobře známo téměř každému z nás. Mluvíme samozřejmě o pečených jablkách - jednoduché, cenově dostupné a nízkokalorické pochoutce. Chcete rychle ukousnout? Dopřát své rodině zdravý dezert? Je hezké ztratit pár kilo navíc? Takhle!

Obsah

• 1 Výhody pečených jablek

  1.1 Je možné péct jablka pro kojící matky a kojence

• 2 Pečeme jablka v mikrovlnné troubě

  • 2.1 První fáze: příprava ovoce

  • 2.2 Druhá fáze: plnění

    • 2.2.1 Pro nejmenší
    • 2.2.2 Přidejte cukr
    • 2.2.3 Med a sušené ovoce
    • 2.2.4 Banán, kiwi a bobule
    • 2.2.5 Tvaroh
    • 2.2.6 Ovesné vločky
    • 2.2.7 Bobule
    • 2.2.8 Jam
    • 2.2.9 Čokoláda
  • 2.3 Třetí krok: pečení
  • 2.4 Video: recept na pečení jablek s ovesnými vločkami a medem

Výhody pečených jablek

O výhodách čerstvých jablek existuje jen málo pochybností. Hippokrates také doporučil, aby jeho pacienti utekli před chorobami srdce, žaludku a ledvin tím, že jedli rudé ovoce, a v Anglii se dodnes říká „Jablko denně udrží lékaře pryč“- „Jedno jablko denně a lékař nepotřebný . A co pečené ovoce? Zničí tepelné ošetření vitamíny a mikroelementy v nich obsažené?

Nezničí. Pečení je jedním z nejzdravějších způsobů vaření - maximálně zachovává živiny v potravinách; nepřidává další kalorie, jako je smažení na pánvi; dává finálnímu jídlu zvláštní jedinečnou chuť a aroma. A v případě jablek existuje další významná výhoda: pokud se čerstvé ovoce nedoporučuje konzumovat pro některá onemocnění střev a žaludku, pak pečené nemají téměř žádné kontraindikace. Navíc vitamíny, minerály, pektin, antioxidanty a další barevný kaleidoskop užitečných látek ukrytých v jablkách se tělu snáze asimilují z ovoce, které bylo v troubě. Takže čerstvé nemusí vždy znamenat to nejlepší.

Není náhodou, že jablka v pohádkách omlazují.

Chcete odstranit toxiny z těla, zlepšit fungování trávicího traktu a jater, očistit krevní cévy od cholesterolu, normalizovat krevní tlak, očistit ledviny a urychlit metabolismus? Pečená jablka se pak musí pravidelně objevovat ve vašem jídelním lístku.

Potřebujete zhubnout? A tady magický dezert přijde na záchranu. Pečené ovoce dokonale uspokojí hlad a má málo kalorií - v průměru 50 na 100 g - takže je ideální na občerstvení a půst. Díky svému jednoduchému obsahu cukru se však nadměrná shovívavost v tomto pokrmu může obrátit zpět, přidat vám vrásky do pasu a vést k podráždění žaludku. Takže si nemyslete, že pečené ovoce lze pohltit kilogramy. Ve všem je zapotřebí opatření.

Je možné péct jablka pro kojící matky a kojence

Pečená jablka velmi ocení kojící matky, které jsou nuceny dodržovat přísnou dietu. Jakýkoli výrobek, který žena v tomto období sní, okamžitě ovlivní složení mateřského mléka a blaho dítěte. Plátek pomeranče může způsobit alergie na drobky, list hlávkového salátu - koliku. Pečená jablka jsou naopak prakticky hypoalergenní, plná vitamínů a umožňují nové matce nejen diverzifikovat stravu, ale také se rychleji zotavit po porodu.

Pečená jablka jsou chutná a zdravá

Jablka jsou také vhodná pro první krmení. Navíc, pokud pediatři doporučují nedávat bramborovou kaši z čerstvého ovoce vůbec až do roku, pak seznámení s pečeným ovocem může začít od 5-8 měsíců, kdy je dítě kojeno, a od 4-5 - uměle. Opatrně vložte do nabídky drobků nový produkt: začněte s podáváním půl čajové lžičky a nezapomeňte kontrolovat blaho dítěte. Pokud známý prošel bez excesů ve formě vyrážky a koliky, v průběhu času by se porce měly postupně zvyšovat. Nezapomeňte však, že je bezpodmínečně nutné poradit se s lékařem, který dítě sleduje, ohledně prvních doplňkových potravin, protože všechny děti jsou individuální.

Pečeme jablka v mikrovlnné troubě

Podle zavedené tradice stále mnoho lidí vaří dezert v troubě. Ale manipulace s plechy na pečení je spousta nepohodlí a časově náročné, zatímco praktická mikrovlnná trouba takové problémy nevytváří. Talíř, skleněné víko nebo speciální čepička pro mikrovlnnou troubu, 5-10 minut - a pochoutka je již na stole! Jednoduché, rychlé, žádné potíže.

První fáze: příprava ovoce

1. Jablka dobře umyjte, osušte ručníkem nebo nechte odtéct vodu a poté ostrým nožem a lžičkou opatrně odstraňte jádro ze všech plodů. Opatrně, jablka nelze řezat! Ponechejte malé dno, aby náplň neunikla.

   

   Pokud nedokážete ovoce prorazit, jádro vyjměte speciálním nástrojem

2. Jednodušší možností je snížit ovoce na polovinu a poté odstranit semena. Dezert nebude vypadat tak elegantně, ale nebude to méně chutné.

   

   Chcete-li ušetřit čas, není na škodu zvolit jednodušší způsob

3. Nebo třetí možnost: odřízněte vrchol každého ovoce a odstraňte jádro. Nevyhazujte „čepice“, budou vám užitečné o něco později.

   

   Krásné i jednoduché

Pomocí párátka několikrát napíchněte kůži každého jablka, aby během pečení neprasklo a nezkazilo to dezert.

Druhá fáze: plnění

Pro ty nejmenší

Děti do jednoho a půl roku a nadšení příznivci zdravého stravování budou mít z jablek největší užitek „v původní podobě“. Do dezertu není třeba přidávat cukr, koření nebo jiné „dobroty“. Maximum, které si můžete dovolit, je dát 1/3 lžičky doprostřed připraveného ovoce. čerstvé máslo na změkčení buničiny. Samozřejmě, když nemluvíme o prvním krmení! Zde jsou zakázány jakékoli přísady.

U jablek bez náplně nemusí být střed vykrojen - uděláte to poté

Přidejte cukr

Nemůžete dobýt srdce nenapravitelných oslazená jablky bez plnění. Je snadné pomoci věci přidáním 1 / 2-1 lžičky do připravené prohlubně na každém ovoci. cukr a volitelně špetka skořice nebo vanilky.

Minimální přísady a vynikající výsledky

Med a sušené ovoce

Cukr, i když je sladký, není z hlediska výhod zdaleka medem. A jakou příchuť budou vaše medová jablka vydávat!

Budete potřebovat:

• Jablka.
• Med - 1 polévková lžíce. l. pro každé ovoce.
• Sušené meruňky, sušené švestky nebo jiné sušené ovoce - podle chuti.
• Ořechy - volitelné. Nepřehánějte to, jedná se o velmi kalorický produkt!
• Skořice nebo kardamom.

Příprava:

1. Jemně nakrájejte sušené ovoce.

   

   Dezert bude plný vitamínů

2. Nasekejte ořechy.

   

   Ať už jsou kousky velké nebo malé, záleží na vaší touze

3. Zkombinujte s medem a kořením a poté naaranžujte do jablečných košů.

   

   Nezapomeňte na koření!

Banán, kiwi a bobule

Pro ty, kteří si nechtějí hrát s cukrem, ale nevadí jim přidat sladkosti do dezertu, přijde na pomoc tropické ovoce.

Budete potřebovat:

• Pár středně velkých jablek.
• 1-2 banány.
• 1 malé kiwi.
• 1 polévková lžíce. l. vlašské ořechy.
• Sladkokyselý ovocný sirup - každý po 1 lžičce. v jedné porci.
• Jakékoli bobule podle libosti.

Příprava:

1. Oloupejte a nakrájejte banány a kiwi. Pokud máte po ruce čerstvé bobule, přidejte do náplně pár věcí, ale obejdete se bez nich.

   

   Je povoleno přidávat jakékoli bobule do náplně

2. Nalijte ořechy do třecí misky a odložte několik velkých kusů na ozdobu.

   

   Tlouček, který ti pomůže!

3. Spojte ořechy s ovocem, naplňte jablka, nahoře se sirupem a každou porci ozdobte celými ořechovými kousky.

   

   Obsah kalorií v dezertu se zvýší, ale jak jiskří chuť!

Tvaroh

Budete potřebovat:

• Jablka.
• Tvaroh - 50 g na porci.
• Cukr - 1 lžička. na plod.
• Hrst rozinek.
• Skořice nebo citronová kůra.

Příprava:

1. Tvaroh roztlačte s cukrem a kořením.

   

   Pokud je tvaroh suchý, přidejte do něj lžíci másla

2. Rozinky dobře opláchněte, nechte přebytečnou vlhkost odtéct a přidejte do tvarohu.

   

   Každá žena v domácnosti určuje proporce podle svého vkusu

3. Umístěte náplň do středu každého jablka.

   

   Jablka s tvarohem jsou skvělé pro dětskou stravu

Ovesné vločky

Budete potřebovat:

• Jablka.
• Ovesné vločky - 2 lžičky pro každé ovoce.
• Zlato - 1 / 2 lžičky. na jablku.
• Švestky a sušené meruňky podle chuti.
• Koření podle chuti.
• Vařící voda.

Příprava:

1. Umyjte sušené meruňky a sušené švestky, podlejte vroucí vodou, nechejte 5–10 minut nabobtnat a poté nakrájejte.

   

   Sušené meruňky a sušené švestky - nejoblíbenější náplň pečených jablek

2. Kombinujte ovesné vločky s kousky sušeného ovoce a medem.

   

   Skvělý nápad je použít k plnění hotové müsli s plody a kandovaným ovocem.

3. Nalijte náplň do otvorů připravených jablek, nalijte vroucí vodu (2 čajové lžičky na porci) a posypte kořením.

   

   A to už je plná snídaně

Bobule

Budete potřebovat:

• Jablka.
• Čerstvé bobule - 2-3 lžíce. l. pro každé ovoce.
• Cukr - 1 lžička. na jablku.

Příprava:

1. Bobule dobře opláchněte a nechte odtéct vodu. V případě potřeby odstraňte ohony.

   

   Dezert bude lahodný, ale ne příliš kalorický

2. Vložte výplň do rýh nakrájených na ovoce a přikryjte cukrem.

   

   Takové jídlo je hodné slavnostního stolu.

Džem

Budete potřebovat:

• Jablka.
• Džem z lesních plodů - 1 polévková lžíce. l. pro každé ovoce.
• Sušené meruňky, rozinky, ořechy - podle chuti.

Příprava:

1. Nalijte vroucí vodu na sušené ovoce, nechte 5 minut odstát, opláchněte a osušte.

   

   Stačí 5-10 minut ve strmé vroucí vodě

2. Nasekejte meruňky, sušené švestky, fíky a další velké sušené ovoce, nasekejte ořechy.

   

   Nepokoušejte se kousky zmenšovat, v mikrovlnné troubě stejně změknou

3. Vše promíchejte, naplňte jablka náplní a přikryjte džemem.

   

   Pokud si chcete vzpomenout na léto uprostřed zimy - vařte jablka s bobulovým džemem

Čokoláda

Budete potřebovat:

• Jablka.
• Čokoláda.
• Mandle.

Počet ingrediencí se určuje doslova „okem“- v závislosti na velikosti jablek a vaší lásce k sladkostem.

Příprava:

1. Nasekejte ořechy.

   

   Ořechy stačí rozdělit na 2–3 kusy

2. Čokoládu rozdrobte na kousky nebo nastrúhejte na hrubém struhadle.

   

   Co je to dezert bez „hormonu štěstí“?

3. Do připravených jablek dáme nasekané ořechy a posypeme čokoládou.

   

   Lahůdka pro skutečné sladkosti

Kromě uvedených náplní můžete rozjasnit chuť pečených jablek:

• Směs drcených mandlí, rozinek, cukru, másla a vanilinu.
• Mix kousků zralé dýně, sušených meruněk a medu.
• Nasekaný marcipán.
• Berry jam.
• Pokud se nebojíte experimentovat, zkuste přidat špetku čerstvého strouhaného zázvoru do jakékoli sladké jablečné náplně.

Fáze třetí: pečení

1. Naplněná jablka dejte na talířek nebo, lépe, speciální skleněné nádobí pro mikrovlnné trouby, přidejte na dno 2-3 lžíce. l. vodu a kryt.

   

   Pokud odříznete vrcholy jablek, nezapomeňte, až bude náplň na správném místě, zakryjte ji „víčky“

2. Pošlete jablka do mikrovlnné trouby o výkonu 700–800 wattů. Počkejte 3-5 minut, v závislosti na velikosti jablek, a voila! Dezert je připraven.

   

   Na dezert nebudete muset dlouho čekat

Video: recept na pečení jablek s ovesnými vločkami a medem

Proč jsme se zaměřili pouze na plněná jablka? Ovocný kastrol je stejně dobrý v mikrovlnné troubě!

Zdá se, že jste přesvědčeni, že vaření jablek v mikrovlnné troubě je snadné a zábavné. To znamená, že vaší kuchyní velmi brzy proletí lákavá vůně pečeného ovoce s lahodnými náplněmi. Mixujte, míchejte, pečte, vymýšlejte nové recepty a hlavně - užívejte si výsledek své práce. S šálkem horkého čaje jsou pečená jablka zázrak, jak dobrý!