Sušené Meruňky: Výhody A Poškození Pro Tělo žen A Mužů, Recenze

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

Sušené meruňky: jak je používat s přínosy pro tělo

Sušené meruňky jsou jedním z nejoblíbenějších sušených plodů. Jí se čistý, přidaný do pečiva a pokrytý čokoládou. Jaké výhody může tělu přinést? Pojďme zjistit složení tohoto produktu a zjistit.

Výhody sušených meruněk

Sušené meruňky jsou jedním ze sušených plodů získaných z meruněk. Liší se od ostatních „bratrů“(například meruněk nebo kaisa) tím, že si zachovává většinu živin:

• protein;
• vlákno;
• sacharóza;
• draslík;
• vápník;
• žehlička;
• vitamin B5;
• fosfor.

Toto složení umožňuje sušeným merunkám prospívat muskuloskeletálnímu systému. Hlavní výhodou tohoto sušeného ovoce je však boj proti zácpě a zlepšení zažívacího traktu.

Díky obsahu draslíku mohou sušené meruňky snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Doporučuje se užívat po infarktu a mrtvici.

Sušené meruňky pro hubnutí

Na jedné straně jsou všechny sušené plody vysoce kalorické. U sušených meruněk je toto číslo asi 240 kcal na 100 g. Sušené ovoce je však zároveň velmi výživné jídlo, které rychle zasytí a uspokojí chuť na sladké. Pokud jste zvyklí na čaj se sladkostmi, nahraďte je sušenými meruňkami. Tento přístup vám pomůže zbavit se těchto extra rychlých sacharidů.

Sušené meruňky se také aktivně používají k čištění těla, což přispívá k měkčímu úbytku hmotnosti. K tomu se ráno na prázdný žaludek doporučuje jíst 2-3 věci. Tato metoda vyčistí střeva od přetrvávajících mas a pomůže vám zhubnout.

Někteří odborníci na výživu doporučují večer namočit sušené meruňky do pitné vody - laxativní účinek bude tedy mírnější

Sušené meruňky škodí

Nyní se sušené meruňky vyrábějí z oxidu siřičitého (E220). Tato konzervační látka umožňuje pěstiteli uchovat si atraktivní jasnou barvu sušeného ovoce (přírodní sušené meruňky jsou obvykle světle hnědé). Při nadměrné konzumaci může oxid siřičitý způsobit alergie a hromadit se v těle, což vede k problémům s dýcháním. Aby se zabránilo těmto nepříjemným následkům, lékaři a odborníci na výživu doporučují omezit se na 4-5 sušeného ovoce denně pro dospělé a 2-3 - pro děti do 12 let.

Sušené meruňky mají kontraindikace:

• žaludeční vřed nebo duodenální vřed;
• cukrovka;
• nemoc štítné žlázy;
• alergie.

Recenze

Sušené meruňky jsou vynikajícím produktem, který je plný vitamínů a minerálů. Pokud jej používáte s mírou, můžete zlepšit práci trávicího traktu a zhubnout.