Proč Se člověk Ve Spánku Trhá A Třese Se, I Když Usíná

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 12:56

Proč se člověk při usínání třese ve spánku a třese se

Večer jdete spát, uvelebený v měkké posteli. Dlouho očekávaný sen brzy přijde, ale najednou se probudíte s pocitem, že vás někdo stáhl za nohu nebo zatlačil. Každý čelil takové situaci a více než jednou. Proč se člověk ve snu otřásá, jaké mohou být důvody takového chování a není to pro naše zdraví nebezpečné?

Kvůli tomu, co člověk trhá ve snu

Vědci již dávno zjistili, že spánek je složitý proces skládající se z několika fází. Pokud byl váš den příliš zaneprázdněný, včetně fyzické aktivity, budete se večer cítit unavení. Zdálo by se, že člověk musí jít jen spát - a spánek přijde téměř okamžitě. Ve skutečnosti tomu tak není. Usínání probíhá postupně a přechod z jedné fáze do druhé trvá asi dvě hodiny.

Usínání může trvat asi dvě hodiny

Nejčastěji se ve snu otřásají děti a lidé s chronickou únavou nebo ve stresujícím stavu.

Proč děti trhají ve spánku

Fáze spánku dítěte a dospělého jsou výrazně odlišné. Hluboký spánek pro dospělého může trvat až 2,5 hodiny, pro dítě - jen hodinu. Zatímco povrchová fáze trvá (říká se jí ospalost), dítě se může usmívat nebo smát, házet a otáčet se, něco říkat. V této době je mozek aktivní a všechno, co si dítě představí a pamatuje, se mu ve skutečnosti stane.

Během spánku se dítě může chovat aktivně: v takových chvílích byste ho neměli budit

Četnost tohoto chování přímo závisí na temperamentu dítěte. Někdo ve snu škubne téměř každou noc, zatímco u někoho je to mnohem méně časté. Faktem je, že některé děti mohou rychle a snadno vyhodit, co se stalo, zatímco jiné si události pamatují dlouho a znovu a znovu je prožívají. Problém však může být v úrovni duševního vývoje nebo ve stavu centrální nervové soustavy.

Aby vaše dítě rychle a klidně usnulo, dodržujte pravidla:

1. Koupejte jej v teplé lázni půl hodiny před spaním. Přidejte do vody uklidňující bylinky jako šalvěj nebo máta.
2. Sledujte teplotu v ložnici. Nejpohodlnější teplota je + 20 ° C.
3. Před spaním si přečtěte pohádku, několik minut si promluvte o abstraktních tématech.

Důvody, proč dospělý trhá, když usíná

Pokud budete vést měřený život a budete žít podle režimu, bude takový jev vzácný. Často to však lze pozorovat u těch, kteří často čelí stresovým situacím a psychickému nepohodlí. Během fáze spánku REM může člověk reagovat na mnoho věcí kolem: světlo ve vedlejší místnosti, hlasitá hudba a další věci se mohou stát dráždivými. Svaly se stahují, a tím je tělo chráněno před vnějšími vlivy.

Stresující situace často vedou k poruchám spánku

Technicky se stane, že usnete a uvolní se všechny svaly na těle. Mozek v tuto chvíli stále pracuje a všimne si, že tělo zřejmě ztrácí podporu nebo dokonce umírá. Spánek je fyziologicky podobný umírání: teplota a pokles tlaku, dýchání se zpomaluje. Mozek vysílá signál do nervového systému, díky čemuž se téměř všechny svaly stahují současně. V medicíně se tento jev nazývá spánkový myoklonus.

Jak přestat trhat při usínání?

Jelikož se jedná o přírodní jev, nebude možné jej navždy zastavit. Ale můžete to omezit na minimum. Dobře větrejte pokoje, často odpočívejte a odpočiňte si na čerstvém útěku. Můžete dělat jógu nebo jiné sporty.

Snažte se vyhnout se stresovým situacím a věcem, které mají škodlivý vliv na emocionální sféru. Pokud to není možné, vezměte si teplé koupele s aromatickými oleji, pijte bylinné čaje. Masáž pomáhá dobře relaxovat.

Kočky jsou skvělým lékem na stres a špatnou náladu

Pokud se během spánku velmi často trhne, navštivte svého lékaře, který vám předepíše léky. Věřte mi, je to lepší než začít situaci. V mém životě nastalo období častého stresu a já jsem kvůli takovým otřesům nemohl půl noci usnout: prostě šli za sebou. Ukazuje se, že pokud se u vás tyto příznaky objeví, můžete počkat na takový jev, jako je spánková paralýza, doprovázená halucinacemi a záchvaty paniky.

Video: proč člověk sebou usrkává, když usíná

Záškuby a záškuby během spánku jsou velmi častou reakcí těla. Samo o sobě to neublíží, ale právě tento jev naznačuje, že se ve vašem životě něco pokazí. Poslechněte si tento signál a zajistěte svému tělu odpočinek. Hodně štěstí!